모든 신체 기능을 올바르게 유지하는 데 필요한 많은 B 비타민이 있습니다. 모든 B 비타민은 여러 가지 다른 과정에 필수적입니다. 비타민 B가 충분하지 않으면 혈액 공급이 건강하지 않아 다양한 질병과 질병이 생길 수 있습니다. 뇌는 올바르게 기능하기 위해서는 B 비타민이 필요하고 심장은 건강을 유지하고 심장 질환을 예방하기 위해 B 비타민이 필요하며 음식은 B 비타민에 의해 다양한 영양소로 분해됩니다. 실제로, 신체 내의 거의 모든 장기와 과정에는 적어도 하나의 형태의 B 비타민이 필요합니다.
티아민 또는 B1은 신체가 모든 세포, 특히 신경을 올바르게 유지하는 데 필요한 B 비타민입니다. 기억력과 전반적인 정신 건강에 특히 중요하며 음식을 에너지로 변환하는 데 필요한 B 비타민 중 하나입니다.
리보플라빈 (B2)은 소비 된 음식으로부터 엔지 니를 방출하는 데 필수적인 B 비타민입니다. 이 B 비타민이 없으면 적혈구가 건강하지 않아 몸이 제대로 자라거나 발전 할 수 없습니다.
니아신 또는 B3는 해독제부터 호르몬 생성 및 식품 에너지 방출에 이르기까지 50 가지가 넘는 과정에 관여하는 B 비타민입니다.
판토텐산 또는 B5는 지방, 단백질 및 탄수화물을 에너지로 분해하는 것을 포함하여 여러 가지 필수 과정을 위해 여러 다른 B 비타민과 함께 작용하며 비타민 D, 다양한 호르몬 및 적색을 형성하는 데 필요한 B 비타민이기도합니다. 혈액 세포.
피리독신 (B6)은 몸에 필요한 5 천 개가 넘는 단백질을 생성하기 위해 아미노산을 재배포하는 역할을하는 B 비타민이며 다양한 효소를 형성하는 데 필요한 B 비타민 중 하나이기도합니다.
비오틴 또는 B7은 지방, 탄수화물 및 단백질을 유용한 에너지 형태로 분해하는 것을 포함하여 신체 내의 여러 과정에 관여하는 B 비타민 중 하나입니다.
엽산 또는 B9는 특히 임신 중에 세포 성장 및 분열을 돕는 필수 B 비타민입니다. 이 B 비타민은 식욕, 기분 및 수면의 질을 조절하는 천연 화학 물질을 만드는데도 필요합니다. 또한 동맥을 열어 두어 심장 마비 나 뇌졸중을 겪을 가능성을 낮추는 데 도움이되는 최고의 B 비타민입니다.
코발라민 또는 B12는 탄수화물, 단백질 및 지방을 에너지로 변환하는 과정에서 중요한 B 비타민 중 하나입니다. 이 B 비타민은 또한 신경 세포의 보호 덮개를 형성하고 적혈구를 건강하게 유지하고 심장병을 예방하는 데 중요합니다.